Logo

Préparation psychospirituelle

Identifier sa quête et décider de partir 

La vie est un apprentissage constant. On peut dire qu’elle est faite de passages ; la plupart se manifestent discrètement et favorisent une évolution personnelle au jour le jour. D’autres sont plus importants, appellent une pause et conduisent à un nouveau départ ; c’est l’objet des grandes randonnées et des pèlerinages, en solo, en famille ou communautaires.

1re étape : Un attrait à préciser

Parmi les questions suivantes, en retenir une pour habiter ma journée

  • Quel attrait m’incline à me lancer sur une route au point de tout quitter de façon prolongée? S’agit-il de relever un défi physique, d’avoir un contact avec la nature dans son harmonie, d’expérimenter la fraternité humaine, de soulager mon cœur d’une peine, de partager des questions existentielles, de faire une nouvelle expérience, d’élargir mes horizons… Ou tout cela en même temps?
  • Qu’est-ce qui motive mon choix d’une marche de longue randonnée? Vais-je inventer mon chemin du tout au tout selon l’idée que je m’en fais, ou vais-je m’informer auprès de prédécesseurs, marcheurs ou pèlerins… Puis m’inspirer de leur parcours?
  • Partir seul, en groupe?

Relire une expérience significative

  • Quel événement, rencontre, expérience, recherche internet a retenu mon attention, éveillé mon intérêt pour prendre la route?
  • Quelle réaction intérieure ai-je éprouvée à ce moment-là : simple curiosité, attrait, joie d’avoir trouvé cette piste pertinente pour ma situation, fascination pour une aventure nouvelle, une distance de ma routine de vie, autre?

Au plan de la foi

  • Une renaissance religieuse suppose un fort investissement personnel ; renouveler ma vie intérieure commande un engagement à fond. Y suis-je disposé et consentant?
  • Participer à construire une fraternité universelle dans l’Esprit saint sur une route différente de ma vie jusqu’ici, de notre vie si nous sommes un groupe, m’interpelle-t-il?

Lectio/Méditatio

Parole de Dieu

« Écoute, Seigneur, je t’appelle! Pitié! Réponds-moi! Mon cœur m’a redit ta parole: «­ Cherchez ma face. » C’est ta face, Seigneur, que je cherche : ne me cache pas ta face. »

(Psaume 26, 7-9a)

Parole de Dieu

« Qui peut gravir la montagne du Seigneur et se tenir dans le lieu saint? L’homme au cœur pur, aux mains innocentes, qui ne livre pas son âme aux idoles (aux riens). Il obtient, du Seigneur, la bénédiction, et de Dieu son Sauveur, la justice. Voici le peuple de ceux qui le cherchent. »

(Psaume 23, 3-6a)

Invitation du Pape Léon XIV

« Nous avons tous faim de la même manière. Cette indigence nous rappelle que nous sommes des créatures. Nous avons besoin de manger pour vivre. Nous ne sommes pas Dieu; mais, justement, où Dieu est-il face à la faim du monde? »

(Douala, Cameroun, homélie du 17 avril 2026)

Réflexion de saint Augustin

« Lève-toi et marche! Peut-être essaies-tu de marcher, et tu ne peux pas parce que tu as les pieds malades. Pourquoi as-tu les pieds malades? Peut-être que la cupidité les a forcés à courir dans des terrains accidentés. Mais le Verbe de Dieu (Jésus) a guéri aussi les boiteux. «Eh bien, dis-tu, j’ai les pieds en bon état, mais c’est le chemin que je ne vois pas. » Il a éclairé aussi les aveugles.»

(Commentaire sur l’Évangile de Jean – Prière du Temps présent, II – 4e dimanche du Carême, Office des Lectures)

2e étape : Une expérience spirituelle?

La spiritualité est faite du souffle intérieur avec lequel on aborde la réalité et on contribue à l’aménager du mieux possible en faveur de la vie.

Quitter mon (notre) univers habituel pour s’engager sur la route de tout mon (notre) être c’est créer les conditions qui amèneront à envisager la réalité de façon différente. L’expérience spirituelle s’édifie donc à partir d’une recherche qui inclue tout ce qui est humain: corps, socio-affectivité, culture, sens, esthétique. Elle vise à tout aiguiller de la personne vers sa destinée ultime. Le fait de cheminer et d’interagir avec d’autres sur cette piste suscitera un soutien mutuel au sein même de l’avancée commune, éventuellement nourrira une union amicale et/ou spirituelle forte. Qui sait, assoira-t-il peut-être de nouveaux projets communs?

Relire une expérience significative

Parmi les questions suivantes, en retenir une pour habiter ma journée:

  • À quel moment et dans quelles circonstances me suis-je senti interpellé à quitter mon quotidien et à saisir une occasion qui m’apparaissait privilégiée pour changer quelque chose en profondeur dans ma vie? Pour participer à une démarche de groupe qui chemine dans une expérience spirituelle de fraternité entre nous? Ou pour scruter le mystère de ma personne… Voire celui de Dieu dans ma vie? Préciser.
  • À partir de cette interpellation intérieure, me suis-je accordé un temps de réflexion et/ou de prière? Qu’est-ce qui est monté en moi?
  • Au bout du compte, quelle prise de conscience m’a fait le plus avancer?

Au plan de la foi

  • Percevoir la profondeur à laquelle s’enracine mon (notre) souhait de réaliser un véritable pèlerinage. Approfondir mes (nos) valeurs de foi.
  • Alors ai-je la grâce de plonger? Seul? Avec d’autres?
  • Après avoir réfléchi et prié, si mon aspiration se confirme demander cette grâce.

Lectio/Méditatio

Parole de Dieu

« En vérité, en vérité, je te le dis, à moins de naître d’eau et d’Esprit, nul ne peut entrer dans le Royaume de Dieu. Ce qui est né de la chair est chair, ce qui est né de l’Esprit est esprit. Ne t’étonne pas, si je t’ai dit: Il faut naître à nouveau. Le vent souffle où il veut et tu entends sa voix, mais tu ne sais pas d’où il vient, ni où il va. Ainsi en est-il de quiconque est né de l’Esprit, Nicodème répondit : Comment cela peut-il se faire

[…] Dieu a tant aimé le monde qu’il a donné son Fils l’Unique-Engendré, afin que quiconque croit en lui ait la vie éternelle […] La lumière est venue dans le monde et les hommes ont mieux aimé les ténèbres que la lumière car leurs œuvres étaient mauvaises. Quiconque, en effet, commet le mal hait la lumière et ne vient pas à la lumière, de peur que ses œuvres ne soient démontrées coupables, mais celui qui fait la vérité vient à la lumière. »

(Jésus à Nicodème – Jn 3, 5-9.16-17.19b-21)

Invitation du Pape Léon XIV

« La vie germe, même dans les lieux les plus inattendus, avec une capacité surprenante à générer l’avenir. Pensons, par exemple, aux fleurs qui poussent au bord des routes : personne ne les a plantées, et pourtant elles poussent grâce à des graines qui se sont retrouvées là presque par hasard et parviennent à embellir la grisaille de l’asphalte et même à en éroder la surface dure. […] Comme le dit le prophète Isaïe, l’Esprit de Dieu est capable de transformer le désert, aride et brûlé, en un jardin, lieu de repos et de sérénité. » (Is 32, 15-18).

(Message, 10e Journée de prière pour la sauvegarde de la Création)

3e étape : Quelle quête ressentie au fond?

Rompre avec la routine? Prendre un recul, quitter ma bulle, autre? Me réinventer; explorer, partir ailleurs… Saisir le sens de ma vie et m’y abreuver dans mes activités? Découvrir la base d’une harmonie intérieure? Trouver un projet unificateur et mobilisateur pour une vie plus intense? Découvrir ma place dans le monde, la société?

Relire une expérience significative

Parmi les questions suivantes, en retenir une pour habiter ma journée:

  • A quel signe concret puis-je reconnaître que mûrit en moi un vrai désir de faire un pas décisif? Est-ce que je porte ce désir, consciemment ou inconsciemment, depuis longtemps? Quelle action, quel geste précis révèle la force de mon désir?
  • Comment en suis-je arrivé à prendre ma situation en mains et à chercher un moyen d’avancer ? Décrire ce que révèle de moi et de mon désir l’action ou le geste mentionné ci-dessus.

Au plan de la foi

  • Me relier à plus grand que moi? Ajuster mon quotidien à ma foi?
  • Suis-je sujet à des doutes sur les faits rapportés dans la Bible ; sur Dieu, sur Jésus? Clarifier l’espace des doutes dans ma vie de foi?
  • Apprendre à me définir comme croyant dans un monde sécularisé?

Lectio/Méditatio

Parole de Dieu

« Voici qu’un homme s’approche et dit à Jésus : Maître, que dois-je faire de bon pour obtenir la vie éternelle? Il lui dit:
– Qu’as-tu à m’interroger sur ce qui est bon? Un seul est le Bon. Si tu veux entrer dans la vie, observe les commandements.
– Lesquels? lui dit-il. Jésus reprit:
– Tu ne tueras pas, tu ne commettras pas d’adultère, tu ne voleras pas, tu ne porteras pas de faux témoignage, honore ton père et ta mère, et tu aimeras ton prochain comme toi-même.
– Tout cela, lui dit le jeune homme, je l’ai observé: que me manque-t-il encore? Jésus lui déclara:
– Si tu veux être parfait, va vends ce que tu possèdes et donne-le aux pauvres, et tu auras un trésor dans les cieux ; puis viens suis-moi. »

(Jésus au jeune adulte chercheur – Mt 19, 16-21)

Invitation du Pape Léon XIV

« Nous sommes appelés à le chercher [Jésus Christ, Fils du Dieu vivant] et à lui amener tous ceux que nous rencontrons, reconnaissants des dons qu’il nous a accordés, et surtout de l’amour dont il nous a précédés. »

(Église Saint-Anselme sur l’Aventin, Rome, 11 novembre 2025)

4e étape : Recherche ou promesse d’une fécondité

Se pourrait-il que derrière ma quête se profile un manque, un idéal enfoui, l’appel à une vie plus en accord avec mon humanité, le désir d’une fécondité?

Y a-t-il eu un signal qui a éveillé ma conscience sur:

  • Une réalité particulièrement sensible blottie au fond de moi?
  • Un changement majeur,
  • Une frustration tenace,
  • Un passage professionnel,
  • Une souffrance refoulée,
  • Une épreuve importante,
  • Un début de mal d’être.
  • Ou encore un désir d’approfondissement spirituel. Un besoin de faire le point sur ma vie : questions existentielles sur mon avenir, sur ma contribution à la société, autre?

 

Relire une expérience significative

  • À quelle occasion, la plus récente dans mes souvenirs, ai-je mis le doigt sur un manque dans ma vie et/ou dans ma foi? S’agissait-il d’une conversation, d’un évènement familial ou professionnel, d’une avancée significative ou d’un échec?
  • Me remémorer le fait et les circonstances; les décrire le plus précisément possible. Ce fait m’apprend-il quelque chose sur moi, sur mon histoire de vie?

Au plan de la foi

  • Voir clair dans ma foi et ma pratique religieuse ; discerner l’essentiel de l’accessoire;
  • Affronter un environnement hostile à la foi chrétienne?
  • L’incapacité de parler de ma foi au travail, avec des amis ; ou encore de la transmettre dans ma famille;
  • La tentation de tout abandonner de ma religion sous la pression familiale et/ou sociale?
  • Au contraire, me mettre en situation pour faire une expérience de Dieu;
  • Y a-t-il en moi un appel intérieur qui revient sans cesse, comme la promesse d’une vie différente, féconde et heureuse?
  • Saisir mon appel, percevoir mon charisme et découvrir ma mission?

Lectio/Méditatio

Parole de Dieu

« En celui qui garde sa Parole (Jésus), l’amour de Dieu atteint vraiment la perfection: voilà comment nous savons que nous sommes en Lui. Celui qui déclare demeurer en Lui doit lui aussi, marcher comme Jésus lui-même a marché. »

(Jean 2, 5-6)

Abraham

La région d’Ur est réputée celle du déluge biblique alors que 2,7 m. de boue séchée recouvrent un territoire de 600 km par 150 km ; tout fut détruit lors d’un phénomène naturel selon l’archéologie. Plus tard y vint un royaume dont 2 dynasties glorieuses entre 3100 et 2180­ av. JC. Ur devint la capitale impériale de Sumer pour connaître une décadence entre -2000 et -1830. Ce fut cette période où, âgé et sans enfant, Abraham ressentit un fort appel à quitter ce lieu. Voyant des invasions et des destructions répétées par les Élamites (Nord-est d’Arabie) et l’avenir bouché, il perçut Ur comme « lieu de la mort ». Quitte ton pays […] pour le pays que je t’indiquerai (Gn 12, 1.7a) lui dit Dieu. Abraham répondit à cet appel et partit ; en route, il expérimente l’amour de Dieu qu’il ne connaît pas et qu’il apprend à découvrir à travers la promesse d’une descendance et d’un pays fertile. Homme entier, plein de foi, sa vie est transformée : il a un fils et jouit d’une grande prospérité.

5e étape : Discerner le bon moment et la durée

  • Quel signe intérieur ou autre influence extérieure m’appelle à décider de prendre la route plus tôt ou plus tard, à déterminer le bon moment pour partir? Peut-être à repousser cette option?
  • Quels facteurs sont déterminants dans mon choix (celui de mon groupe) de la durée, du temps à consacrer à l’aventure, à la marche, au pèlerinage?

Relire une expérience significative

Jusqu’ici j’avançais à tâtons; je progressais dans ma préparation mentale. Je me vois arriver à un certain jour «J», alors qu’il me faudra prendre une décision.

Parmi les questions suivantes, en retenir une pour habiter ma journée:

  • Quel événement porteur de sens s’avère déclencheur: un récit de pèlerin emballé par son expérience, l’invitation de quelqu’un, une organisation de groupe, une interpellation surgie d’un film sur la marche vers Saint-Jacques-de-Compostelle, ou autre?
  • Quel mouvement intérieur m’habite? Quels signes repérables indiquent en moi que je suis assez fixé sur une mise en œuvre, prochaine ou lointaine, de ce projet dans ma vie? Ou encore que mon cœur soit encore divisé entre le pour et le contre?

Entre autres, ai-je assez conscience du meilleur moment pour partir, de la durée qui convient à ma situation et à mes questions ? Ai-je assez d’information sur les divers lieux de départ ou d’entrée dans le pèlerinage, ainsi que sur les coûts ?

Quel effet d’entraînement exerce le témoignage de randonneurs ou de pèlerins sur le choix du moment pour partir, et de la durée à consentir à cette aventure ?

Au plan de la foi

  • Est-ce le sentiment d’être arrivé à une croisée de chemins associé au désir d’approfondir ma foi qui m’attire, au besoin de me définir dans ma foi et/ou de partager une expérience de marche et de recherche avec d’autres? Au contraire, un facteur qui suggère une remise à plus tard?
  • S’il agit d’une activité de groupe, quel consensus nous amène comme membres à choisir tel moment pour se mettre en route et telle durée; ou au contraire à repousser l’échéance?

Lectio/Méditatio

Parole de Dieu

« Il y a un moment pour tout et un temps pour chaque chose sous le ciel. Un temps pour enfanter et un temps pour mourir; un temps pour planter et un temps pour arracher le plant. […] Un temps pour pleurer et un temps pour rire; un temps pour gémir, et un temps pour danser. […] Un temps pour chercher et un temps pour trouver; […] un temps pour se taire, et un temps pour parler […] Dieu a mis dans le cœur des enfants des hommes l’ensemble du temps, mais sans que l’homme puisse saisir ce que Dieu fait, du commencement à la fin. »

(Qo 3, 1-2.4.6a.7b.11b; ou encore Gn 29, 15-30)

Invitation du Pape Léon XIV

« Voici le chemin de la mission : un chemin vers l’autre. En Dieu chaque parole est une parole adressée, une invitation à la conversation, une parole qui n’est jamais la même. C’est le renouveau que le Concile Vatican II a promu et que nous ne verrons fleurir qu’en marchant ensemble avec l’humanité tout entière, sans jamais nous en séparer. Le contraire est mondain ; avoir pour centre soi-même. Le mouvement de l’Incarnation est une dynamique de conversation. Il y aura la paix quand nos monologues s’interrompront et que, fécondés par l’écoute, nous tomberons à genoux devant la chair nue de l’autre. […] Rien ne naît dans la démonstration de force et tout renaît dans la puissance silencieuse de la vie accueillie. »

(Homélie de Noël, 25 décembre 2025)

6e étape : L’heure de la décision – Dans ma VIE, tout comme au plan de la FOI

  • Vient un jour où je dois prendre la décision : de quoi est faite ma décision?
  • Même s’il s’agit d’une aventure de groupe, j’ai une décision à prendre pour moi. Entre autres responsabilités qui sont de mon ressort, aurai-je l’énergie nécessaire, pour tenir devant les possibles objections de mon entourage, les divers imprévus?

Relire ma prise de décision

Considérer les questions suivantes; en retenir une pour habiter ma journée:

  • Comment ai-je pris ma décision?
  • Le temps qu’il a fallu pour ce faire?
  • Quels objectifs je poursuis?
  • Quels moyens je prends pour les atteindre?
  • Quel choix précis pour moi (et pour les autres du groupe s’il y a lieu) habite ma et notre décision?
  • À partir de quelles perceptions l’ai-je fait?
  • Quel sens revêt mon choix?
  • Quels obstacles ai-je relevés?
  • Quels renoncements ce choix m’impose-t-il?
  • En quoi mon (notre) choix manifeste-t-il une ouverture aux autres, à Dieu?
  • Qu’ai-je appris au cours de ma démarche? (IFHIM – relecture)

Lectio/Méditatio

Parole de Dieu

« Le jour venu, il [Jésus] sortit et se rendit dans un lieu désert. Les foules le cherchaient et, l’ayant rejoint, voulaient le retenir et l’empêcher de les quitter. Mais il leur dit: « Aux autres villes aussi il me faut annoncer la Bonne Nouvelle du Royaume de Dieu, car c’est pour cela que j’ai été envoyé. » »

(Luc 4, 42-43)

Invitation du Pape Léon XIV

« [Le Fils de Dieu] a montré ce que seuls nous pouvons faire, c’est-à-dire assumer chacun notre part de responsabilité. Oui, car Dieu qui nous a créés sans nous ne peut nous sauver sans nous (cf. saint Augustin, Discours 169, 11.13), sans notre libre volonté d’aimer. Celui qui n’aime pas n’est pas sauvé, il est perdu. Et celui qui n’aime pas son frère qu’il voit ne peut aimer Dieu qu’il ne voit pas (cf. 1 Jn 4, 20). Frères et sœurs, voici le chemin de la paix : la responsabilité. »

(Message Urbi et Orbi, Noël 2025)

7e étape : Me préparer

Relire la manière avec laquelle je m’y prends

  • Combien de temps m’a-t-il fallu pour me décider à entamer ma préparation?
  • Énumérer les actions entreprises par moi ou mon groupe en vue de me préparer.
  • Ai-je consulté le site WEB www.Kapoah.com et fait quelques autres démarches pour mieux savoir à quoi m’attendre et comment m’y prendre?
  • Dans quel ordre ai-je décidé d’entreprendre ces diverses actions préparatoires? Ai-je suivi les recommandations des responsables du groupe, le cas échéant? Que révèle de ma personnalité cet ordre, puis des priorités qui m’habitent?
  • Ai-je perçu toutes les composantes indispensables à la préparation d’un bon pèlerinage? Me suis-je fait aider pour n’en oublier aucune? Ai-je démontré une certaine compétence en la matière?

Au plan de la foi

Identifier des points d’appui pour l’évolution de ma foi sur le parcours: lieux de prière, offre de célébrations, prêtres ou consultants disponibles, autres.

Lectio/Méditatio

Parole de Dieu

« Qui de vous en effet, s’il veut bâtir une tour, ne commence par s’asseoir pour calculer la dépense et voir s’il a de quoi aller jusqu’au bout? De peur que, s’il pose les fondations et ne peut achever, tous ceux qui le verront ne se mettent à se moquer de lui, en disant: « Voilà un homme qui a commencé de bâtir et il n’a pu achever! » Ou encore un roi qui, partant faire la guerre à un autre roi, ne commence par s’asseoir pour examiner s’il est capable avec dix mille hommes, de se porter à la rencontre de celui qui marche contre lui avec vingt mille? Sinon, alors que l’autre est encore loin, il lui envoie une ambassade pour lui demander la paix. Ainsi quiconque ne renonce pas à tous ses biens ne peut être mon disciple. »

(Jésus selon Lc 14, 28-31 ; aussi Gn 32, 4-22/33, 1-11)

Encouragement du Pape Léon XIV

« Ce sont, en effet, les jeunes, qui saisissent distinctement qu’un mode de vie plus juste est possible et qu’il existe des responsabilités quant à ce qui ne va pas dans l’Église et dans le monde. Il convient de commencer là où l’on peut et avec ceux qui sont là. »

(Homélie du Mercredi des cendres, Carême 2026, 18 février 2026)

Pensez aussi à votre préparation physique et matérielle 

PRÉPARATION PHYSIQUE   PRÉPARATION MATÉRIELLE